高血圧でお悩みの方へ
- 「病院で血圧が高いと言われた」
- 「長い間高血圧の薬を飲み続けている状況が嫌」
高血圧にお悩みの方の多くはこのような不安や不満をお持ちではないでしょうか。
年齢を重ねるとともにかかりやすい病気のひとつで、高血圧にお悩みの方は全国に4000万人以上いると言われています。「国民病」と呼ばれるほどメジャーな症状ですが、自覚症状なく気づかぬうちに高血圧になっている方も多くいらっしゃいます。
病院で血圧の高さを指摘された段階で改善できればよいですが、症状が進行すれば脳卒中や心臓病を引き起こす場合もあり注意が必要です。今は何も症状が現れていない方も、もしかしたら高血圧予備軍になっている可能性があるため、いま一度ご自身の体と向き合っていただければ幸いです。
本記事では高血圧の症状や原因をはじめ、簡単にできるセルフケアもご紹介します。あわせてなるべく薬を飲まずに高血圧を改善する方法についてもご紹介していますので、ぜひご覧ください。
高血圧のメカニズムと症状
高血圧は国民病と言われており、年齢を重ねるとともに誰もがかかる可能性がある生活習慣病のひとつです。その名のとおり血圧が上がっている状態を指し、血管に強い圧力がかかることで深刻な症状を引き起こすケースもあります。
高血圧によって引き起こされる病気は、動脈硬化・心臓の肥大による心不全・腎臓の機能低下など命に関わるものが多いため、早めのケアが必要でしょう。「サイレントキラー」と呼ばれているように、気づかないうちにどんどん進行して重大な病気を引き起こすため、いかに早く気づけるかが重要です。
では、なぜ高血圧が起こるのでしょうか？
私たちの体には頭から足先まですみずみまで血管が張り巡らされています。血液だけではなく酸素や栄養が体全体を循環することで思い通りに体を動かすことができるのです。
心臓や筋肉がポンプの役割を果たして血液や栄養を全身に届けてくれますが、血の質が悪かったり、血管が細いと血管内の圧力が上がってしまいます。血液がドロドロになると血管内を通るのが難しくなってしまうため、血の状態を元に戻すことが高血圧を改善する近道であると言えるでしょう。
高血圧の多くは自覚症状がありませんが、以下のような症状がみられた場合には要注意です。
- 頭痛
- めまい
- 肩こり
- 動悸
- 息切れ
- 手足のむくみ
これらの症状が起こっている場合は、すでにだいぶ症状が進行している可能性が高いため、少しでも早く専門機関にみてもらうようにしてください。
2つの高血圧
また、高血圧と言っても2種類のパターンがあることをご存じでしょうか？
それぞれの種類の特徴についてみていきましょう。
二次性高血圧
二次性高血圧とは、心臓や腎臓、ホルモン、血管の異常など血圧を上げる原因がハッキリしている高血圧のことです。
高血圧の方の10～15％がこの二次性高血圧に当てはまると言われています。
本態性高血圧
本態性高血圧とは、生活習慣や食事内容、加齢、遺伝など複数の要素により血圧が上がっている状態です。
高血圧の9割近くがこちらのパターンに当てはまりますが、二次性高血圧のようにハッキリした原因がないため、ひとまず高血圧の薬を処方されることが多いでしょう。
高血圧の原因
多くの高血圧の原因はハッキリしていないものの、高血圧を引き起こす可能性がある要素は以下のとおりです。
- 塩分の取り過ぎ
- 加齢
- ストレス
- 運動不足
- 過労
- 肥満
- 遺伝
特に塩辛いものや脂っこいものが好きな方は高血圧になりやすいため、生活習慣や食生活には注意すべきでしょう。また、生活習慣や食生活には問題がないものの、加齢によって血管が狭まったり、家族に高血圧の人がいるなど遺伝も大きく関係していると言われています。
明確な原因を特定するのは難しいかもしれませんが、高血圧となり得る要素をひとつずつ取り除くことで、血圧を正常に戻せる可能性が高いでしょう。
高血圧に鍼灸がおすすめできる理由
高血圧の改善には、血圧を下げる薬の服用や生活習慣・食生活の見直しが有効とされています。しかし、東洋医学を用いれば副作用のある薬を飲まずに血圧を正常に戻せる可能性があります。
東洋医学では高血圧の原因を、体の機能の低下や気・水・血の滞りであると考えています。
鍼灸は薬のように症状を抑えるのではなく、体の機能や循環を正常に戻すことを目標としているため、体にはほとんど負担がかかりません。
私たちの体内を流れている「気・血・水」の質を高め、滞りなく循環させることで高血圧だけではなく、他の症状もあわせて改善が可能です。
高血圧におすすめのセルフケア
高血圧には体に負担の少ない鍼灸が効果的ですが、あわせてご自身でできるセルフケアをご紹介します。すでに高血圧の症状が出ている方はもちろん、今は何も症状が出ていない方もぜひお試しください。
- 塩分を控える
- 野菜や果物を積極的に摂る
- 魚を積極的に摂取する
- お酒・タバコを控える
- 有酸素運動をする
- ストレスをためない
これらはすべて今からでもすぐに実践できるセルフケアです。少し気をつけるだけで血圧が正常に戻る場合もありますので、軽度の高血圧の方はご自分でできることから始めてみてくださいね。
【動画解説】高血圧の患者が増え続ける理由
【対談動画】高血圧を改善された男性にインタビュー
※施術効果には個人差がございます。
高血圧を改善して健やかな毎日を目指そう
高血圧は誰もがかかる可能性がある病気のひとつですが、自覚症状がない場合が多く、気づいた時にはだいぶ症状が進行しているかもしれません。その状態のまま放っておくと、動脈硬化や心臓病など命に関わる病気につながる可能性があるため、とても危険です。
血圧を下げる薬を飲み続けるのもひとつの方法ですが、副作用のない鍼灸も別の選択肢として考えてみてはいかがでしょうか。東洋はり灸院は高血圧をはじめさまざまな症状を改善してきた実績がありますので、ぜひお気軽にご相談ください。
